Czas ciąży oraz okres karmienia piersią to wyjątkowe momenty dla każdej kobiety. Musi przejść przez nie w spokoju, bez stresu. Może się wspomagać odpowiednim żywieniem, które wcale nie jest takie trudne. Wszystko, co zjadamy, ma realny wpływ na stan naszego organizmu w krótkoterminowym lub długoterminowym okresie. Ciąża, noszenie dziecka pod sercem, a następnie karmienie go własną piersią wymagają odpowiednich składników odżywczych, które można dostać jedynie z jedzenia – zdrowego, przemyślanego, smacznego i dobrze skomponowanego. Takie posiłki gwarantują firmy cateringowe, które nie boją się nowych wyzwań i chętnie oferują swoje jadłospisy przyszłym lub świeżo upieczonym mamom.
Ciężarna musi jeść dla dwojga, nie za dwoje
Jeszcze do niedawna mnóstwo kobiet ciężarnych traktowało ten wyjątkowy okres jako jeden wielki cheatmeal. Uleganie wszelakim zachciankom, podjadanie w ciągu nocy, spożywanie znacznie więcej, niż mówi zapotrzebowanie kaloryczne, całkowite wyjście poza swoja normalną wagę i to nie tylko ze względu na rosnące pod sercem dziecko. To wszystko sprawia, że kobieta ciężarna nie zawsze czuje się dobrze. Tak źle prowadzona dieta może mieć realny wpływ nie tylko na nią samą, ale również na rozwijające się dziecko. Kobieta ciężarna, zamiast ulegać wszystkim zachciankom, powinna raczej dbać o odpowiednią ilość żelaza w organizmie, jodu, kwasów DHA oraz kwasu foliowego, który jest nieodzowny w tym okresie. Z kolei posiłki kobiety nie mogą składać się z samych węglowodanów i to tych najgorszej jakości, a z białka, zdrowego mięsa, nabiału, warzyw oraz owoców, a także pełnoziarnistego pieczywa czy makaronów.
Jeśli kobieta ciężarna nie jest w stanie samodzielnie przygotować sobie zdrowych posiłków i przekąsek, może powierzyć to zadanie firmie cateringowej i zdecydować się na dietę pudełkową. Nie ma żadnych przeciwwskazań, by kobieta w ciąży przeszła na ten sposób odżywiania, jeżeli to nie będzie typ diety typowo odchudzającej czy niebezpiecznej dla dziecka. Wręcz przeciwnie – jeśli tylko taka dieta pozwoli zatrzymać nienormowane jedzenie wszystkiego co popadnie, jest to znacznie lepsze wyjście!
Świetny sposób odżywiania dla kobiet w ciąży i w okresie laktacji – dieta pudełkowa
Dieta pudełkowa z dowozem Łódź to fantastyczny sposób na jedzenie w trakcie ciąży, ale również po porodzie. Rozwijająca się laktacja, karmienie dziecka piersią wymaga nie tylko samozaparcia kobiety, podjęcia odpowiednich decyzji, ale również prawidłowego odżywiania.
Drukuj
Email
DHA jest szczególnie ważne nie tylko zresztą w ciąży, ale i u noworodków. Jeśli mama jest wegetarianką albo po prostu ma mało ryb w diecie, warto rozważyć np. mm bogate w DHA (np. hipp combiotik), mózg i układ nerwowy dziecka dalej potrzebują go dla swojego rozwoju.