Justyna Bygała-Szpak z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Legnicy nagrała i opublikowała w internecie film prezentujący ćwiczenia oddechowe dla osób zagrożonych COVID-19 z niewydolnością oddechową, chorobami układu krążenia, chorobami metabolicznymi, palaczy i osób w podeszłym wieku. Ćwiczenia przygotowują organizm do walki z koronawirusem. Polecamy!
Dr n.med. Justyna Bugała-Szpak pracuje jako koordynator fizjoterapeutów Oddziału Rehabilitacji Kardiologicznej w legnickim szpitalu i prowadzi zajęcia dla studentów Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Legnicy. Przygotowała 15-mintowy film instruktażowy ze wskazówkami oraz pokazem ćwiczeń oddechowych adresowany szczególnie do osób z tzw. grupy ryzyka, u których choroba COVID-19 mogłaby mieć tragiczny przebieg. To osoby starsze, osoby z obniżoną odpornością, a także te, które mają już inne współistniejące choroby, np. nadciśnienie, cukrzycę, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby onkologiczne. Justyna Bugała-Szpak pisze:
„W dobie epidemii i naszej wiedzy o COVID-19, z której wynika, że choroba może doprowadzić do pogorszenia czynności układu oddechowego w istotny sposób, niezwykle ważne jest, aby pracował on na jak najwyższym wyjściowym poziomie. Prościej mówiąc: im lepiej działają płuca przed chorobą, tym mniej dotkliwe będzie pogorszenie sprawności podczas choroby. Oczywiście nie jest to jedyny element wpływający na przebieg choroby, ale warto poświęcić wolny czas, którego w tej chwili część z nas ma więcej i poprawić funkcjonowanie układu oddechowego w prosty, bezpieczny i nie obciążający finansowo sposób. Będzie to miało również przełożenie na większe dotlenienie tkanek całego organizmu oraz zmniejszenie objawów (np. duszności, zmęczenia) innych współistniejących chorób, np. po zawale mięśnia sercowego, przy przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc.”
Zaprezentowany w filmie zestaw ćwiczeń został tak dobrany, aby ich efektem było zwiększenie siły mięśni oddechowych, rozprężenie (“przewietrzenia”) każdej części płuc, nawet tej słabo wentylowanej (“mało używanej”), uruchomienie całej klatki piersiowej (zwiększenie ruchomości górnej, dolnej, tylnej części klatki piersiowej), mobilizacja różnych torów oddechowych, aktywizacja przepony.
Justyna Bugała-Szpak prosi o udostępnianie publiczne filmu, aby dotarł do jak największej liczby osób.
FILM YOUTUBE.COM/ Justyna Szpak
Drukuj
Email
